Im Leben kann es immer wieder zu schwierigen Situationen kommen, in denen man nicht mehr weiter weiss.
Zum Beispiel eine unangenehme Veränderung. Veränderungen können uns überfordern und aus dem Alltag reissen. Plötzlich wächst einem alles über den Kopf, hadert mit dem Schicksal, verspürt Ängste, Hoffnungslosigkeit und Unsicherheit, Wut oder Selbstzweifel. Und; man weiss nicht mehr weiter.
Eine Lebenskrise kann ausgelöst werden durch:
- Jobverlust
- Trennung oder Verlust von einem geliebten Menschen
- Probleme oder Entfremdung in der Partnerschaft
- Mobbing
- Älter werden
- Erwachsen werden der Kinder
- Unfall
Krisen sind unvermeidbare Bestandteile des Lebens. Wir alle sind von Schicksalsschlägen, Trennungen, Krankheiten, Alter und Tod betroffen. Wir alle machen Fehler, die uns und andere in Krisen bringen. Die Frage ist, wie wir es schaffen mit ihnen umzugehen, sie zu bewältigen und daraus zu lernen.
Die Notlage zwingt uns, den inneren Schweinehund zu überwinden, aus Gewohnheiten auszubrechen und nach neuen Lösungsmöglichkeiten zu suchen.
In solchen Situationen kann ein Coaching sehr hilfreich sein und kann eine wertvolle Unterstützung in der Krise bieten.
In den Coaching-Sitzungen bringen wir wieder Ordnung in Ihr Leben und erarbeiten gemeinsam neue Lösungswege, damit Sie sich wieder glücklich und leicht fühlen können.
Sie werden mehr Klarheit gewinnen und wir werden nach einer Lösung suchen, welche zu Ihnen passt, damit Sie diese mit Ihren eigenen Ressourcen erreichen können.
Im Chinesischen setzt sich das Wort Krise aus zwei Schriftzeichen zusammen.
Das eine bedeutet Gefahr und das andere Gelegenheit.
Meist stellen die Klienten nachträglich fest, dass die Lebenskrise auch eine grosse Chance für sie war.
Krisen sind auch Chancen uns weiterzuentwickeln und geben uns die Möglichkeit aus dem Alltagstrott auszubrechen.
Alle Hindernisse und Schwierigkeiten sind Stufen,
auf denen wir in die Höhe steigen“
Friedrich Nietzsche
Befinden Sie sich im Moment in einer schwierigen Lebenssituation und benötigen Unterstützung?
Sind Sie bereit die Krise als Chance zu nehmen, und an ihr zu wachsen auch wenn Sie sich das im Moment nicht vorstellen können?
Gerne begleite ich Sie auf Ihrem Weg.
Haben Sie noch Fragen oder möchten Sie einen Termin vereinbaren?
Gerne werde ich Sie dabei Unterstützen, Klarheit zu gewinnen, neue Perspektiven zu entwickeln und konkrete Schritte zu unternehmen, um die Lebenskrise zu meistern und gestärkt daraus hervorzugehen.
Jeder Mensch und jede Situation sind jedoch unterschiedlich. Hier deshalb nur eine Übersicht über mögliche Themen, welche in den Coaching-Sitzungen angegangen und in einer Lebenskrise unterstützen können:
Klarheit und Struktur schaffen
In einer Lebenskrise sind unsere Gedanken und Gefühle oft chaotisch. Ich helfe Ihnen dabei, diese zu ordnen und eine klare Struktur zu schaffen. Durch gezielte Fragen und Gespräche unterstütze ich Sie dabei, die wesentlichen Themen zu identifizieren und Prioritäten zu setzen.
Selbstreflexion fördern
Coaching regt zur Selbstreflexion an. Indem man über die eigenen Stärken, Schwächen, Werte und Ziele nachdenkt, gewinnt man ein tieferes Verständnis für sich selbst und die eigene Situation. Dies kann helfen, die Lebenskrise aus einer neuen Perspektive zu betrachten und Lösungsansätze zu entwickeln.
Ziele definieren und verfolgen
In einer Lebenskrise kann es schwerfallen, langfristige Ziele im Blick zu behalten. Ich helfe dabei, realistische und erreichbare Ziele zu definieren. Gemeinsam werden Strategien entwickelt, um diese Ziele Schritt für Schritt zu erreichen. Dabei wird auch der Fortschritt regelmäßig überprüft und angepasst.
Ressourcen und Stärken aktivieren
Oft vergessen wir in Krisenzeiten, welche Ressourcen und Stärken wir bereits besitzen. Ich helfe Ihnen dabei, diese wieder zu entdecken und gezielt einzusetzen. Dies kann das Selbstvertrauen stärken und die Motivation erhöhen, die Lebenskrise aktiv anzugehen.
Neue Perspektiven eröffnen
Wir werden neue Blickwinkel entwickeln und alternative Lösungen finden. Durch gezielte Fragen und Impulse rege ich Sie dazu an, die Situation aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten und neue Möglichkeiten zu erkennen.
Umgang mit Emotionen und Gefühlen
Krisen sind oft mit starken Emotionen und Gefühlen verbunden. Ich biete Ihnen einen sicheren Raum, um über diese Gefühle zu sprechen und sie zu verarbeiten.
Ein wichtiger Prozess ist, die Gefühle zu fühlen und wahrzunehmen und nicht wegzudrücken. Gemeinsam gehen wir auf Entdeckungsreise. Auf dieser Reise lernen Sie wieder, mehr auf Ihre Gefühle zu achten und diese wahrzunehmen.
Praktische Werkzeuge und Techniken
Ich verfüge über eine Vielzahl von Werkzeugen und Techniken, die speziell darauf ausgerichtet sind, Menschen in Krisensituationen zu unterstützen.
Nachhaltige Veränderung
Coaching zielt nicht nur darauf ab, die aktuelle Lebenskrise zu bewältigen, sondern auch darauf, langfristige Veränderungen zu bewirken. Indem man lernt, resilienter und selbstbewusster mit Herausforderungen umzugehen, wird man auch für zukünftige Krisen besser gewappnet sein.
Verantwortung und Selbstwirksamkeit
Ein zentraler Aspekt des Coachings ist die Förderung von Selbstverantwortung und Selbstwirksamkeit. Ich ermutige dazu, die Verantwortung für das eigene Leben zu übernehmen und aktiv an Lösungen zu arbeiten. Dies stärkt das Gefühl der Selbstwirksamkeit und das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten.
Fazit
Coaching kann in einer Lebenskrise eine wertvolle Unterstützung sein. Durch die Zusammenarbeit gewinnt man Klarheit, Struktur und neue Perspektiven.
Sie lernen, die eigenen Ressourcen und Stärken zu aktivieren, mit Emotionen umzugehen und realistische Ziele zu setzen.
Coaching fördert die Selbstreflexion, unterstützt bei der Bewältigung der aktuellen Lebenskrise und bereitet auf zukünftige Herausforderungen vor. So kann man gestärkt und mit neuem Selbstvertrauen aus der Krise hervorgehen.
Haben Sie noch Fragen oder möchten Sie einen Termin vereinbaren?
Anmerkung:
Das Coaching und die Lebensberatung sind keine Psychotherapie und soll diese nicht ersetzen. Das Coaching setzt eine normale psychische und physische Belastbarkeit voraus. Bei Beschwerden mit Krankheitswert ist der Klient aufgefordert, sich zusätzlich in ärztliche Behandlung zu begeben.