- Vergleiche dich nie mit anderen! Du bist einzigartig mit deinen eigenen Stärken
- Erinnere dich täglich an deinen Selbstwert (z.B. mit Bild, Post-it: “ich bin…”)
- Übe keine Selbstkritik aus und erniedrige dich nicht
- Nimm deine Bedürfnisse ernst und äussere sie klar und konstruktiv
- Stehe zu dir und sei authentisch
- Nutze Schwächen als Möglichkeit zur Verbesserung
- Konzentriere dich auf deine Stärken
- Sei dir deiner Qualitäten, Stärken und Fähigkeiten bewusst. Notiere sie dir alle.
- Gehe kleine Schritte und erlebe Teilerfolge
- Übernehme Selbstverantwortung und entwickle eine positive innere Einstellung
- Hole dir Feedback als Fremdbild und entdecke deine Stärken
- Gib dir stets positive Rückmeldungen und Anerkennung
- Freue dich über Komplimente und nimm sie an
- Intensiviere Kontakte zu Menschen mit positiven Haltungen
- Akzeptiere und wertschätze dich selber so wie du bist
- Rückschläge sind ok, es gibt keinen Berg ohne Tal
- Protokolliere und visualisiere deine Erfolge (z.B. Erfolgstagebuch, Pokale, Diplome)
Suchen Sie sich ein oder zwei Gebote heraus, um sie im Alltag umzusetzen. Sobald Sie die Gebote im Alltag integriert haben und Sie sich dabei sicher fühlen, wählen Sie Ihr nächstes.
Lassen Sie keine Frustrationen oder Entmutigungen aufkommen. Es ist ok wenn es nicht sofort klappt. Die Umsetzung braucht Geduld, Zeit und Mut. Und wenn es nicht auf Anhieb gelingt, so gilt doch der Vorsatz: “Das nächste Mal wird es besser gelingen”!
Möchten Sie Ihre Selbstliebe, Ihren Selbstwert oder Ihr Selbstbewusstsein aufbauen und stärken?
Gerne begleite und unterstütze ich Sie dabei